Buttocks And Legs Workout

ငါတို့သည်သင်တို့အဘို့အ 30 ရက်ကြာလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်အဖြစ်သင်တို့အဘို့အပြီးပြည့်စုံသောလေ့ကျင့်ရေးဖန်တီးလိမ့်မည်ဟုလေ့ကျင့်ခန်းအစုတခုပြင်ဆင်ကြပြီ။ သင်တန်းအစီအစဉ်ကိုအောက်ပါ, သင် glutes နှင့်ခြေထောက်များ Tone, သင်၏ခန္ဓာကိုယ်သည် ပို. ပင်လှပသောစေမည်။

Daily သတင်းစာကျနော်တို့ဝန်ကိုတိုးမြှင့်မည်, သို့မှသာကြွင်းသောအရာအကြောင်းကိုမမေ့မလြော့ပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းကိုသူတို့မည်သူမဆိုနှင့်ဘယ်နေရာမှာမဆိုအားဖြင့်ဖျော်ဖြေနိုင်ပြီးအိမ်တော်အဘို့အထူးကိုပြင်ဆင်နေကြသည်။ ထိုအလေ့ကျင့်ခန်းအားဖြင့်သင်တို့ကိုသိသာသည်သင်၏တင်ပါး၏ပုံသဏ္ဍာန်တိုးတက်စေပါလိမ့်မယ်။

သငျသညျအလွယ်တကူစာရင်းဇယားအပိုင်း၌သင်တို့၏တိုးတက်မှုခြေရာခံစောင့်ရှောက်နိုင်ပြီး, သတိပေးချက်များကိုသင်လေ့ကျင့်ရေးလက်လွတ်နှငျ့သငျ ပို. ပင်စည်းကမ်းပြည့်စေကြဘူးကူညီပေးပါမည်။

Key ကိုအင်္ဂါရပ်တွေ:

- 30 နေ့ကတင်ပါးနဲ့ခြေယလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်

- လေ့ကျင့်ခန်းများထားရာမှတင်ပါးသို့မဟုတ်ခြေထောက်၏သင့်ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ရေး Create

- Animated ဆန္ဒပြပွဲများတင်ပြသော

- ထိုလေ့ကျင့်ခန်း၏ဖျေါပွခကျြ

- ထိုပြီးစီးခဲ့သင်တန်းနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းအပေါ်စာရင်းအင်းများ

- လေ့ကျင့်ခန်းနှင့်ပတ်သက်ပြီးသတိပေးချက်